Az elmúlt évtized egyik legdinamikusabban fejlődő kutatási területe a bélben élő mikroorganizmusok közössége, amely nem csak az emésztésben, hanem az immunrendszer és az anyagcsere szabályozásában...
A táplálkozástudomány egyik legfontosabb, mégis leggyakrabban figyelmen kívül hagyott mutatója nem az, hogy egy étrend elméletileg mennyire hatékony, hanem hogy hosszú távon betartható-e.
A kutatások egyik...
Nem szükséges edzőterembe járni ahhoz, hogy hatékony erőnléti edzést végezzünk – a testsúlyos gyakorlatok megfelelő progresszióval komoly erőt és izomtömeget építhetnek.
A testsúlyos edzés (fekvőtámasz, guggolás,...
Az epigenetikai órák a biológiai kor mérésének egyik legtudományosabban megalapozott módszerei, de fontos reálisan látni, mit tudnak és mit nem valójában.
Az epigenetikai órák a DNS...
A növekedési szemlélet (growth mindset) fogalmát Carol Dweck pszichológus népszerűsítette, elsősorban gyerekek tanulási motivációjával kapcsolatban – de a koncepció időskorban is releváns kérdéseket vet fel.
A...
A reziliencia szó gyakran hangzik el, de kevesen tudják pontosan, mit is jelent valójában, és hogy nem egy velünk született, fix tulajdonság, hanem fejleszthető készség.
A...
A biológiai kor fogalma egyre gyakrabban felbukkan a longevity-diskurzusban, de kevesen értik pontosan, mit takar valójában, és miben különbözik a naptári kortól.
A naptári kor egyszerűen...
Az egészségappok és wearable-ök rendkívül személyes adatokat gyűjtenek – szívritmustól a menstruációs ciklusig –, ezért érdemes tudatosan dönteni arról, mit és kivel osztunk meg.
Az egészségügyi...
Kevesen gondolnak rá elsőként, pedig a hálószoba hőmérséklete az egyik legkönnyebben módosítható, mégis jelentős hatású tényező az alvásminőségben.
A szervezet maghőmérséklete természetes napi ritmust követ, és...
A mesterséges intelligenciára épülő egészség-coach alkalmazások rohamosan terjednek, személyre szabott tanácsokat ígérve táplálkozásban, edzésben és életmódban – de mennyire megbízhatóak valójában ezek a rendszerek?
Az AI-alapú...
