A krónikus stressz nem mindig jelentkezik nyilvánvaló szorongásként vagy pánikként – gyakran fizikai vagy viselkedési tünetek formájában bújik meg, amiket könnyű másnak tulajdonítani.
A krónikus stressz...
Sokan alkalmi alvászavart tapasztalnak, de nem mindig egyértelmű, mikor van szó egyszerű, javítható szokásokról, és mikor klinikai inszomniáról, amely szakember segítségét igényli.
Az alkalmi, stresszhez vagy...
Az elmúlt évtized egyik legdinamikusabban fejlődő kutatási területe a bélben élő mikroorganizmusok közössége, amely nem csak az emésztésben, hanem az immunrendszer és az anyagcsere szabályozásában...
A táplálkozástudomány egyik legfontosabb, mégis leggyakrabban figyelmen kívül hagyott mutatója nem az, hogy egy étrend elméletileg mennyire hatékony, hanem hogy hosszú távon betartható-e.
A kutatások egyik...
Nem szükséges edzőterembe járni ahhoz, hogy hatékony erőnléti edzést végezzünk – a testsúlyos gyakorlatok megfelelő progresszióval komoly erőt és izomtömeget építhetnek.
A testsúlyos edzés (fekvőtámasz, guggolás,...
Az epigenetikai órák a biológiai kor mérésének egyik legtudományosabban megalapozott módszerei, de fontos reálisan látni, mit tudnak és mit nem valójában.
Az epigenetikai órák a DNS...
A növekedési szemlélet (growth mindset) fogalmát Carol Dweck pszichológus népszerűsítette, elsősorban gyerekek tanulási motivációjával kapcsolatban – de a koncepció időskorban is releváns kérdéseket vet fel.
A...
A reziliencia szó gyakran hangzik el, de kevesen tudják pontosan, mit is jelent valójában, és hogy nem egy velünk született, fix tulajdonság, hanem fejleszthető készség.
A...
A biológiai kor fogalma egyre gyakrabban felbukkan a longevity-diskurzusban, de kevesen értik pontosan, mit takar valójában, és miben különbözik a naptári kortól.
A naptári kor egyszerűen...
Az egészségappok és wearable-ök rendkívül személyes adatokat gyűjtenek – szívritmustól a menstruációs ciklusig –, ezért érdemes tudatosan dönteni arról, mit és kivel osztunk meg.
Az egészségügyi...
