A tartós alváshiány nem csak fáradtságot okoz – a hosszú távú kutatások egyre több krónikus betegséggel hozzák összefüggésbe, a szív-érrendszeri problémáktól a cukorbetegségig.
A nagy,...
A megelőző szűrővizsgálati csomagok piaca egyre bővül, a magánklinikák számos csomagot kínálnak – de nem minden csomag egyformán hasznos, és nem mindenki számára ugyanaz...
A szívritmus-variabilitás (HRV) egyre népszerűbb mutatóvá vált a stressz és a regeneráció objektív nyomon követésére – érdemes megérteni, mit mér valójában, és hogyan érdemes...
A mentális rugalmasság – az a képesség, hogy nehézségek után visszapattanjunk és alkalmazkodjunk – nem fix személyiségjegy, hanem tudatosan fejleszthető készség.
A pszichológiai kutatás egyre...
Miközben a táplálkozásról és a mozgásról rengeteg szó esik, az alvás gyakran csak háttértémaként jelenik meg – pedig a kutatások szerint ez az egyik...
A biológiai kor mérésére szolgáló tesztek piaca gyors növekedésnek indult, és az árak több tízezertől akár több százezer forintig terjedhetnek – érdemes tudatosan mérlegelni,...
A társas kapcsolatok minősége és mennyisége az egyik legerősebb, mégis leggyakrabban alábecsült előrejelzője a hosszú távú egészségnek és túlélésnek.
Egy sokat idézett, több vizsgálatot összesítő...
A telomerek – a kromoszómák végén található védő „sapkák” – az egyik leggyakrabban emlegetett biológiai öregedési mutató, és a kutatások szerint a krónikus stressz...
Az alváshigiénia nem bonyolult tudomány – néhány következetesen betartott szokás jelentős különbséget hozhat az elalvás gyorsaságában és az alvás mélységében.
Az alábbi hét szokás mindegyikét...
